Депутат Мосгордумы и директор Научно-практического центра детской психоневрологии Татьяна Батышева в разговоре с «АиФ» дала рекомендации по подготовке к учебному году.

Парламентарий считает, что одной из основных проблем в начале учебного года является неправильно спланированный режим дня. Например, летом детям часто разрешают ложиться спать в более позднее время, а в период учебы рекомендуется засыпать около 22:00, иначе ребенок не успеет выспаться и на первом уроке будет клевать носом.

«Чтобы избежать этого, рекомендуется примерно за неделю до 1 сентября начать выстраивать режим. Пусть каждый день ребенок ложится на 15 минут раньше, чем накануне. Ну, а когда «школьный» ритм будет восстановлен, главное – не сбить его заново, например, в выходные», – посоветовала Татьяна Батышева.

Парламентарий посоветовала придумать ритуалы, которые приучат школьника ложиться спать вовремя, например, слушать перед сном аудиокниги. Для первоклассников можно сохранить традицию дневного сна: так ребенок сможет отдохнуть после уроков и лучше сконцентрироваться для выполнения домашнего задания.

Татьяна Батышева советует заранее решить, сколько времени ребенок должен тратить на домашние задания, дополнительные занятия и спорт, а сколько – на игры и прогулки. Этот график лучше всего составлять в начале года вместе со школьником.

Также депутат напомнила, что нужно обязательно уделять время подвижным играм, зарядке, прогулкам. При этом смартфон и другие гаджеты лучше оставить дома.

Важную роль играет и психологическая подготовка, ведь начало учебного года является стрессом для многих детей, особенно для первоклассников, отметила Татьяна Батышева.

«Позвольте ему самому выбрать тетрадки, карандаши, пенал – так он будет пользоваться школьными вещами с удовольствием. Обсудите обустройство рабочего места и не забывайте подробно объяснять ребенку, зачем нужна та или иная вещь. И помните, что самое-самое ценное для школьника любого возраста: поддержка родителей и их вера в то, что у него все получится!» – сказала депутат.