Главный внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал сайту мэра Москвы, как гражданам вернуться к прежнему распорядку дня после долгих зимних праздников.

Первое правило – стоит отказаться от привычки много есть перед сном, так как это большая нагрузка для организма. По словам медика, любители поздних застолий обычно плохо себя чувствуют с утра.

Также эксперт советует начать ложиться спать вовремя минимум за два-три дня до выхода на работу. Таким образом организм сможет вернуться к прежнему режиму.

Костюк подчеркнул, что в период каникул гражданам также стоит проводить много времени на свежем воздухе – больше гулять, заниматься спортом.

Соблюдая данные правила, человек сможет вернуться к работе в форме и отдохнувшим.

Напомним, первый рабочий день 2020 года - 9 января. До 8 января в России продолжаются новогодние каникулы.