Детская городская поликлиника №130 продолжает размещать на своей странице в соцсети «ВКонтакте» полезные посты. Новая публикация посвящена тому, как избежать солнечного и теплового ударов.

Тепловой удар является следствием перегрева организма в целом, а солнечный - в большей степени головы и конкретно головного мозга. Чтобы их избежать, нужно стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка или льна) и головной убор.

Также надо соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров в сутки, поменьше есть, предпочтение отдавать кисломолочным продуктам и овощам. С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

Кроме того, специалисты советуют свести к минимуму использование декоративной косметики. Кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру тела, закупорка пор может привести к перегреву организма. Не стоит заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С.